Calculator FFMI (Fat-Free Mass Index)
Ce este FFMI și ce îți spune despre corpul tău?
FFMI este un indicator mai precis decât BMI pentru cei care se antrenează sau au masă musculară peste medie.
Spre deosebire de BMI, FFMI ia în calcul masa musculară reală, excluzând grăsimea corporală.
Interpretarea valorilor FFMI
Pentru bărbați
| FFMI | Interpretare |
|---|
| Sub 17 | Subdezvoltat muscular |
| 17 – 19 | Activ ocazional |
| 19 – 21 | În formă, antrenat constant |
| 21 – 23 | Dezvoltat muscular (avansat) |
| 23 – 25 | Foarte bine dezvoltat (natural maxim) |
| Peste 25 | Probabil asistat (non-natural) |
Pentru femei
| FFMI | Interpretare |
|---|
| Sub 15 | Subdezvoltat muscular |
| 15 – 17 | Activ ocazional |
| 17 – 19 | În formă, antrenată constant |
| 19 – 21 | Dezvoltată muscular (avansată) |
| 21 – 23 | Foarte bine dezvoltată (natural maxim) |
| Peste 23 | Probabil asistată (non-natural) |
