Descriere
Nutriție inteligentă. Mișcare eficientă. Echilibru mental. Totul într-un singur ghid.
Acest program complet aduce la un loc cele mai apreciate trei diete pentru sănătatea inimii și creierului – MIND, DASH și Mediteraneană – într-un format modern, ușor de aplicat și adaptat vieții de zi cu zi.
Ce conține ghidul:
- Planuri alimentare structurate între 1000-4000 calorii: pentru slăbire, menținere sau masă musculară, cu valori exacte pentru proteine, carbohidrați și grăsimi.
- Programe de antrenament pentru acasă și sală: în format Excel, ușor de urmărit, cu linkuri video pentru fiecare exercițiu.
- Tehnici de mindfulness, somn și gestionarea stresului: pentru echilibru mental și rezultate durabile.
- Sfaturi și strategii inspirate din cele 3 diete validate științific: combinate inteligent pentru un stil de viață sănătos, flexibil și sustenabil.
Este ghidul ideal pentru tine dacă:
- Vrei rezultate clare fără să plătești sute de lei pe lună pe coaching.
- Cauți o soluție completă – nutriție, fitness și echilibru emoțional – într-un singur loc.
- Ai nevoie de o strategie simplă, clară și adaptabilă pentru a trăi mai sănătos.
Recenzii
Nu există recenzii până acum.